休息是訓練的一部份
當唔少人決定做gym減肥，都好心急想即刻甩走脂肪，所以安排日日做gym, 希望加快效果。 但點知愈做，體力/效果反而愈差，真係好想就咁放棄😣? 👉🏼過度訓練，連續不間斷地做gym會令可體松(荷爾蒙)提高，降低生長激素，對肌肉成長不利；又會容易疲勞、令訓練強度減弱，更會...
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ladypthk
- 2021年6月1日
- 1 分鐘
食得少左都減唔到肥?
點解已經食少左都係瘦唔到? 好多人減肥時都會有以上既想法 可能大家真係對食得少既定義有D誤解 應該大家都知道減肥要熱量赤字，所以好多減肥既人士會減少每餐食物既份量，希望達至攝取少D卡路里，從而瘦落嚟。以上就係普遍人對減肥，已經食得少左既定義。...
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ladypthk
- 2021年5月26日
- 1 分鐘
成功建立背肌,改善圓肩寒背的學員
今日想同大家分享一位學生既成積 學員P係一個都幾瘦既學生 但由於無咩肌肉力量既關係,所以有圓肩同寒背既問題 而Lady PT為學員P安排左一系列主要強化背部既訓練 經過學員P既一番努力同教練專業既指導 學員P由唔識控制背肌到 →慢慢掌握到背肌控制 →背肌開始有返力量...
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ladypthk
- 2021年5月10日
- 1 分鐘
LADY PT FITNESS X BIKINI MODEL - POLLY LAM
Lady PT致力為女學員打造好似我地其中一位學生 Polly Lam 既Lady身型 有別於一般gym room推崇健美身型，Lady PT明白女士更希望擁有Lady一般既身材。 Polly工作需要影bikini/婚紗等對身材有高要求既相，要經常保持優美身段...
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ladypthk
- 2021年5月1日
- 1 分鐘
Lady PT健身室的日常清潔
Lady PT一向堅持健身室內既潔淨 無論是否疫情期間，都希望俾到學員最乾淨舒適既健身空間 除左定時清潔健身用具同器械之外 仲會用高溫蒸汽消毒地板 保持洗手間整潔同通風，令到細菌無機會滋生 而且仲會用紫外線幫全間gym room消毒 務求令每個學生都可以安心又放心...
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ladypthk
- 2021年4月17日
- 1 分鐘
出街食:9款方便又較低卡路里之選
想減肥既你 知道要從飲食落手，做好源頭控制 但奈何生活忙碌無時間自己準備只能係外面食飯。 一諗到哩到，就好似俾一大盤冷水淋熄左心入面團火咁 Lady PT絕對明白係街外食飯對想減肥既你有幾唔友善 今次挑選左9款貼地又相對無咁高卡路里既外食，俾大家參考。...
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ladypthk
- 2021年4月6日
- 1 分鐘
逐堂俾錢既私人教練服務,只需$600
新張優惠,期間限定!! 試堂$300 一小時課堂$600 更可以上一堂俾一堂!! 快D嚟試玩啦!! --------------------------------------------------------- Lady PT...
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ladypthk
- 2021年4月4日
- 1 分鐘
逐堂付款,彈性靈活的收費模式
想搵健身教練，又驚要一次過拎一筆錢出嚟？ 錢又俾左，點知太忙無時間上堂，限期一到，仲慘過倒錢落海？ 上堂一段時間，發現教練俾嘅唔係自已想要嘅，但錢又俾左，只好受住氣上埋d堂？ 21 世紀，大家都講求靈活彈性，收費模式都係一樣。 無理由仲要比人綁手綁腳，畀一大嚿錢出嚟......
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