Lily因為久坐而變胖及椎間盤突出,經物理治療後已經解除腰痛。
痛楚問題解決後Lily決心減肥,
所以在工作地點附近找了一家健身室報了私人教練課,
經過6個月飲食控制和訓練,Lily身型及磅數都有所改善。
不過由於換了一份工作以及因為運動後經常會腰痛,
所以令Lily暫停了健身減肥的計劃。
後來Lily來到LADY PT,一開始已經發現Lily骨架姿勢有大問題：
輕微脊柱側彎/上及下背均弧度過曲/膝關節痛等。
了解後發現原來Lily之前報的私人健身課,並無幫佢改善以上問題。
經Lily提供她之前健身前後的對比照片,
更可以發現Lily左側肩胛骨由本身沒有翼化問題演變為翼化。
後來經過LADY PT為Lily設計個人化課堂,Lily以上身體問題都經已改善,
肩胛骨回復正常,從前上/下背弧度過曲亦開始收窄,
對她來說的常規腰/膝關節痛也改善不少；
Lily和她的小孩外出遊玩都感到體力變好,
而且每次做運動後都無再出現腰痛,令Lily更願意做運動。
合適的健身計劃十分重要,LADY PT因應你的身體情況而定制個人化課,
如果你發現健身後經常出現腰痛,
而你訓練的項目中又並沒有腰部主要用力的動作,
就要小心觀察及檢討健身計劃和訓練姿勢是否正確,
否則隨時會對身體造成額外傷害。
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LADY PT FITNESS
Lady Only女士健身室，只有女教練及女學員
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