減肥平台期是指體重連續2至4星期沒有明顯下降，即使維持相同飲食和運動習慣，身體都好像停止回應。根據Lady PT女健身教練的專業經驗，這個現象其實非常普遍，超過80%進行修身計劃的女士都會遇到。平台期的出現並非代表你做錯什麼，而是身體為了適應新的體重而作出的自然調節。好消息是，只要用對方法，絕對可以突破這個階段，繼續你的減肥旅程。

許多香港女性都面對著一個共同煩惱：如何有效減皮下脂肪。不論是手臂上的「拜拜肉」、腰間的贅肉，還是大腿內側的鬆軟組織，這些頑固的皮下脂肪總是讓女性感到困擾。 女性身體結構與男性存在顯著差異，使得減脂方法不能一概而論。健身專家指出，許多女士對皮下脂肪的認知存在誤區，導致減肥效果不佳。今天將為大家分享五個專為女性設計的有效方法，幫助各位重拾自信線條。