【 元朗gym推介：女士限定免尷尬 】附場地設備、單次女教練收費表及3個家居健身動作
【 元朗gym推介 】隨著健身的普及，愈多人加入健身的行列，達致健康、修身的目標。市場上亦開始存在專為女士而設的健身中心，致力於提供一個舒適、高度私密性的健身環境，提供個人化的一對一訓練，並為會員度身打造不同的健身計劃。
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- 9月20日
- 2 分鐘
學員個案分享14-想改變但又未夠自信既學員,最後成為其中一個成功例子
Alison本身係一個十分纖瘦的女生 以前從來都唔鐘意做Gym 但黎左Lady PT上堂之後，而家已經形成左習慣 感覺已成為了生活一部分！❤️ Alison表示做左Gym之後 體型上有明顯變化，除左力氣大左， 體重同肌肉量都持續有⬆️，由其是臀部...
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- 8月28日
- 4 分鐘
肩頸 / 腰背酸痛？小心椎間盤突出！【 3款預防椎間盤突出運動 】舒緩痛楚
【 3款預防椎間盤突出運動 】脊椎間盤是位於脊柱兩相鄰錐體之間的柔軟軟骨結構，具有高度彈性，它不僅有保護神經的功能，還有協助運動並減緩震動的作用。要預防椎間盤突出或舒緩痛楚，適當放鬆過緊肌肉以及鍛煉核心肌群，包括腰背及腹部肌肉能有一定的幫助。
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- 7月18日
- 3 分鐘
【 每週2 - 3日、每日15分鐘練出 蜜桃臀 】健身教練教你5組運動加強臀肌！
【 每週2 - 3日、每日15分鐘練出 蜜桃臀 】健身教練教你5組運動加強臀肌！ 鍛練臀肌對身體健康的好處 隨著社會對健康的重視，人們亦開始對身體線條及身形有不同的審美要求，女士尤其對臀部線條，亦即是「 蜜桃臀 」趨之若鶩。無論在美觀及健康層面而言，鍛練臀部肌肉亦有好處。...
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- 6月19日
- 4 分鐘
【 增肌 減脂 體重不跌反升！？ 】2023 夏天減肥必睇懶人包
一到夏天由於天氣炎熱，不少女士會更努力減肥，務求以更佳體態穿上夏日的裝束， 增肌 減脂 、減重等也逐漸成為夏天的主流話題。想要有效地減重，要先了解究竟減甚麼！
「減肥」除了脂肪，過程中也可能包括減少水分和肌肉質量，但最主要的目標是減少脂肪儲備。以下分享健康減肥的四個貼士！
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- 5月31日
- 3 分鐘
【 極速練成 馬甲線 】每日10分鐘 練馬甲線 只需3組運動
【 極速練成 馬甲線 】每日10分鐘 練馬甲線 只需3組運動 踏入夏天想用最佳姿態示人，當然少不了女士最引以自豪之一的「 馬甲線 」。想要把握時間極速 練馬甲線，在三個月內有明顯改善。推薦你每日堅持以下3組鍛練，並配合飲食餐單，打造理想身材！ 甚麼是「 馬甲線 」？...
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- 5月23日
- 1 分鐘
學員個案分享13-希望將來能夠繼續在Lady PT Fitness和教練一起進步
感謝學員Maple對LADY PT既評價： 在外國讀書時，連續四年是女子草地棍曲球和女子足球校隊成員， 在冬季亦有一周三至五次滑雪練習。 但是出社會工作後久坐少動，和朋友們行山時發覺自己體能大不如前， 感到自己肌肉力量流失，為免將來年老時因肌力不足失平衡跌倒，...
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- 5月2日
- 4 分鐘
減肥 不減胸 ：健身對女士胸部的正面提升
許多女性在減肥時最想要的就是 減肥不減胸 ，但又常常會擔心健身時自己的胸部會跟著縮細，因此選擇不減肥或是不積極減肥。但其實，透過適當的健身訓練和飲食管理，可以達到減肥的目標同時保持一定的胸部脂肪，以下是一些 減肥不減胸 的健身知識。
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- 4月11日
- 1 分鐘
學員個案分享12-從零開始只要堅持，LADY PT你的私人教練會全力助你達成目標
Amy起初來到LADY PT除左想改善體態🦵🏻 亦想提升開始變差既體能🙅🏻♀️ 事源Amy有下背及肩頸痛症，而諮詢脊醫做過整骨復位 但因為缺乏肌肉支撐，即使整骨復位有短暫改善 Amy身體上既痛症好快又固態復萌，對於改善痛症效果不大...
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- 2月16日
- 1 分鐘
學員個案分享11-養成運動習慣,及成功修靚身型
本身係上班一族既Yulia 因為長時間坐令到臀部扁哂 所以就想靠做gym修下身型 LADY PT既教練Jane 為Yulia既目標制定左一個循序漸進訓練 幾個月之間Yulia唔單止養成每個星期抽時間做運動嘅習慣 而家啲鬼鼠肉少左好多之餘 身體亦開始出線條...
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- 2月8日
- 2 分鐘
學員個案分享10-幫助學員建立長遠運動習慣和自信
Snow本身係一位身形纖瘦既女仔 但對於自己臀部較扁同圓肩既問題相當在意 所以嚟到Lady PT希望透過重訓增肌改善身形 Snow本身無太多運動經驗 但經過Lady pt為佢安排個人化健身計劃後 臀部肌肉開始增加線條愈來愈飽滿 著裙都見返個pat pat形唔會太扁...
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- 2022年12月19日
- 2 分鐘
學員個案分享9-只要有心改變,年齡並不是阻礙妳的理由!
李小姐🧘🏻 因為膝關節退化導致膝關節腫脹活動受限📉 手腕又曾經不小心受傷🤕導致肌腱不停發炎💥 更因此打過💉三次類固醇 而退休既佢經常長時間使用手機及平板消磨🌀時間 導致左邊肩關節有不適及聲響❗ 😱由於以上種種身體退化令李小姐覺得 是時候要🎯正視及改變...
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- 2022年10月29日
- 2 分鐘
學員個案分享8-不硬sale的女士專屬私人女教練及健身室
即睇學員Wing對 Lady PT Fitness既評價 想喺依度表白下Lady PT Fitness 之前跟住YouTube做運動成日都做唔啱 減脂冇效果之餘，仲要膝頭哥勞損 跟咗Fish教練做，個幾月已經有明顯效果 行路姿勢、體能等等都改善左好多...
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- 2022年10月22日
- 2 分鐘
學員個案分享7-提升身體能力及建立肌肉線條
Cathy本身有上開瑜珈堂，但覺得自己好多瑜珈動作都做唔到 於是就想透過做gym重量訓練提升自己既瑜珈能力 嚟左LADY PT FITNESS短短2個月時間 已經可以做到之前瑜珈堂未能做到，需要平衡及力量的動作 甚至對Cathy嚟講已經係輕鬆。...
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- 2022年9月4日
- 2 分鐘
學員個案分享6-女士專屬女教練帶領學員突破瓶頸
有自己跟YouTube影片做開運動🧘🏻♀️既Kay 本身都係一個身型均衡既女仔💁🏻♀️ 不過後來Kay發覺自己到左樽頸位，始終達唔到理想身形😣 之後Kay嚟到LADY PT接觸重訓 發現同自己係屋企做運動既效果有大不同 所以每次來上堂Kay都全力以赴🔥...
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- 2022年8月7日
- 1 分鐘
學員個案分享5-即使時間不充裕,只需有心改變
Connie一開始嚟LADY PT上課既原因👇🏼 係由於上班久坐缺乏運動,導致骨架出現圓肩問題🌚 再加上有肩頸以及下背範圍痛💥等等 係LADY PT教練既細心專業指導上課 加上教俾Connie一套完整伸展方法 令嚟上課頻率唔高既Connie可以自己在家中配合做🧘�...
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- 2022年6月25日
- 2 分鐘
學員個案分享4-喜歡LADY PT是一間女士專屬GYM ROOM
同大家分享LADY PT其中一位學員既🥰喜悅： 學員M一開始黎LADY PT🎯只係諗住減下肚腩。 上課2,3個月現時腰間必出嚟嘅肉少咗，開始見到自已身體有線條😍 而最驚喜係體能有明顯進步，學員M一向💔體能都好差，...
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- 2022年5月29日
- 2 分鐘
學員個案分享3-成功提升體能,持續修身
Celia嚟做運動既初衷🔥係減肥，但由於佢本身無運動習慣 加上體能比較差，做少少運動都已經會氣喘/無力/頭暈 所以係Celia剛開始嚟做健身時，LADY PT為佢設定左適合強度既健身計劃🪄 等佢可以由能力範圍開始👉🏼不斷進步 雖然1-4月疫情嚴重導致GYM...
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- 2022年5月21日
- 2 分鐘
學員個案分享2-改善痛症/提升體能/減腰圍找回年輕的身體
(以上圖片經學員同意發佈) 🔥對自已有要求而本身都不算胖既學員E，剛開始對健身其實不太感興趣😬， 但由於想著返已經唔合身既衣物👗，所以嚟到LADY PT接觸人生第一次重訓。 經過一段時間，學員E既腰圍減走3吋😲，大腿都幼左唔少，...
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- 2022年5月14日
- 1 分鐘
學員個案分享1-勤力自律的她成為LADY PT其中一個減脂成功例子！
（以上圖片已得到此學員同意發佈） 作為Lady PT既教練💪🏻 以達成學員目標為我哋既目標🎯 學生成功解決痛症/減脂/增加肌肉線條/改善身體排姿勢問題 就係我地既最大安慰💖 好開心又可以同大家分享多一位LADY PT既學員👯 🪄成為其中一個成功個案！...
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