1小时前3 分鐘【 夏天最佳減肥方法大比拼 】哪種方法最適合你?瑜珈 VS 普拉提 VS 健身【 夏天最佳減肥方法大比拼 】最近天氣開始酷熱,提醒著各位姊妹夏天已到,要修身著比堅尼的日子到了!最近不少學員都想了解瑜珈、普拉提同健身分別的好處及修身效果。 既然如此,就讓我們 Lady PT Fitness 一次過與大家分享以上三種運動的好處以及減肥效益啦!
3月25日4 分鐘【 迎接夏天修身計劃 】控制飲食,制定有效率健身計劃,以最佳狀態示人 【 迎接夏天修身計劃 】即將踏入四月,代表距離盛夏又只剩下數月,各位女士又是時候準備修身,以最理想的身形迎接夏天,真正的怎麼穿也「顯瘦」! Lady PT Fitness 分享健身教練推薦夏天清爽飲食餐單,文末更有健身教練堂優惠,不要錯過哦!
2月28日4 分鐘【 新年假期後減肥貼士 】女士必學甩肉小秘訣,一星期健康輕鬆減肥【 新年假期後減肥貼士 】難得過年親朋好友共聚一堂,美酒佳餚自然不能少缺,放假期間身心放鬆加上喜慶氛圍,的確令人食慾大增! 所以不少女士在年後都想了解有沒有什麼速成減肥計劃,讓我們 Lady PT Fitness 健身教練分享一下,只要多花一點點心機,都能輕鬆減肥甩肉的方法!
1月17日4 分鐘【 蛋白質攝取量 】健身必讀:飲食、休息及重訓幫助肌肉合成相信不少女生為了有效快速地減磅,都曾試過瘋狂做運動兼節食,雖然「數字上」的確會有明顯下降,但其實吃不夠而令蛋白質攝取量不足,長遠而言對減肥、增肌,甚至健康都是不利的。 今日讓我們Lady PT Fitness專業女健身教練講講,如何才能真正加快肌肉合成!