top of page

【 元朗gym推介:女士限定免尷尬 】附場地設備、單次女教練收費表及3個家居健身動作

【 元朗gym推介:女士限定免尷尬 】 附場地設備、單次女教練收費表及3個家居健身動作

【 元朗gym推介:女士限定免尷尬 】|女士限定健身室|Lady PT Fitness

【 元朗gym推介 】隨著健身的普及,愈多人加入健身的行列,達致健康、修身的目標。市場上亦開始存在專為女士而設的健身中心,致力於提供一個舒適、高度私密性的健身環境,提供個人化的一對一訓練,並為會員度身打造不同的健身計劃,以確保每個女士都能找到最適合自己的、最有效的方式來達到理想的身材目標。


今日就為大家詳細介紹位於元朗的 Lady PT Fitness 女士專用健身室,文未更有健身教練推薦幾款新手必練動作,不要錯過!


元朗gym推介:設備齊全,女士限定

 元朗gym推介:設備齊全,毗鄰朗屏西鐵站|女士限定健身室|Lady PT Fitness

Lady PT Fitness 位於元朗區內甲級辦公大樓朗壹廣場辦公大樓,毗鄰朗屏西鐵站,以散步速度7分鐘即可到達,除了位置便利,場內設備亦新簇齊全!


部份場內設施一覽:

  • 自由重量barbell

  • Cable滑輪機

  • 滑輪下拉機

  • 坐姿划船機

  • 史密夫架

  • 踢腿機

  • 屈腿機


場地新淨,設備齊全,無論是背肌、腹部、腰部、手臂、臀部、腿部等,都有專業健身器材可用,是區內不少OL下班後運動的熱門選擇。


現時更設$300試堂優惠價,歡迎各女士聯絡查詢


元朗gym推介:單次女教練收費

 元朗gym推介:單次女教練收費,絕不硬銷,試堂$300|女士限定健身室|Lady PT Fitness

Lady PT Fitness 設私人健身女教練課程,提供個人及團體健身堂,務求為每位女士打造最舒適自在的健身環境,從而讓各位不再害怕,甚至愛上運動的感覺!


【 元朗gym推介 】女教練會按照學員的健身目標制定合適的課堂內容,無論是增肌、減肥、瘦身、姿勢矯正,Lady PT Fitness 由零為女士度身打造個人專屬健身模式,安全有效地達到理想健身效果,打造完美體態。


為減低學員壓力及顧慮,Lady PT Fitness 主張逐次收費模式,不設月費、不設信用卡機、不硬銷,可參考以下價目表(每小時)

  • 首次試堂$300

  • 其後每堂$650

  • 預繳堂數優惠(非強制)

    • $9,600 / 16堂(每堂$600)

    • $13,920 / 24堂(每堂$580)

    • $17,600 / 32堂(每堂$550)


Lady PT Fitness 元朗gym推介:3個家居健身運動

 元朗gym推介:女教練醒您 3個家居健身動作|女士限定健身室|Lady PT Fitness
  1. 深蹲

深蹲是訓練大腿至臀部的運動,因此是不少女性常練的運動之一。然而,在執行深蹲時,我們必須特別謹慎關注動作和姿勢,確保膝蓋角度達到90度,站起時盡量以臀部發力。


  1. 平板支撐

以雙臂手肘支撐以及雙膝蓋跪地開始,手肘保持在肩膀正下方,並將雙腳打開至與髖部一樣的距離以保持平衡。收緊頸前肌肉保持頭部後縮穩定,腹肌,股四頭肌,臀部肌肉並保持盆骨穩定不要搖擺,注意頭部、上背、臀部尾龍骨三點需保持一條直線,頸椎和腰椎保持正常生理弧度、脊骨中立(弧度為半隻手掌可穿過的空間),上背保持平坦不要弓背,視線向地面,不用刻意抬頭。運動時保持勻速呼吸,並確保整個動作過程,身體姿勢沒有任何改變。


  1. 登山者式運動

這運動可強化全身肌肉,包括核心肌群。首先雙手手掌放地上,並將雙腳打開至與髖部一樣的距離,然後將膝蓋向胸部拉近,保持背部平整,輪流交替地運動雙腿,逐漸增加動作速度,就像在地面上奔跑一樣,這是極其有效的脂肪燃燒運動!


Lady PT Fitness - 女士限定專業健身中心

 元朗gym推介:設備齊全,毗鄰朗屏西鐵站|女士限定健身室|Lady PT Fitness

【 元朗gym推介 】良好的習慣需要慢慢培養,舒適自在的健身環境亦有十分大的影響。假如想持之而恆地健身,不妨考慮 Lady PT Fitness。專為女士而設,只提供女私人健身教練課程,包括設計個人化訓練課程、提供飲食控制建議、助你改善身體姿勢和舒解痛症,幫助客戶達到最佳的健身和線條塑造效果。


我們專業的女教練課程是一對一進行授課,能針對學員增肌減脂的需要設計課程,同時免卻與異性上課的尷尬感覺。


Lady PT Fitness 是女士們健身的最佳選擇。


❇️ 總店:屯門新合里3號滙賢一號 雋峰 1705室

❇️ 分店:元朗康業路8號朗壹廣場辦公大樓2座10樓08室

❇️ 營業時間:每日早上8時30分 - 晚上10時30分

❇️ WhatsApp: wa.me/+85298663950

❇️ 網站: https://www.ladypt.hk/

Comments


bottom of page