3月25日4 分鐘【 迎接夏天修身計劃 】控制飲食,制定有效率健身計劃,以最佳狀態示人 【 迎接夏天修身計劃 】即將踏入四月,代表距離盛夏又只剩下數月,各位女士又是時候準備修身,以最理想的身形迎接夏天,真正的怎麼穿也「顯瘦」! Lady PT Fitness 分享健身教練推薦夏天清爽飲食餐單,文末更有健身教練堂優惠,不要錯過哦!
2月28日4 分鐘【 新年假期後減肥貼士 】女士必學甩肉小秘訣,一星期健康輕鬆減肥【 新年假期後減肥貼士 】難得過年親朋好友共聚一堂,美酒佳餚自然不能少缺,放假期間身心放鬆加上喜慶氛圍,的確令人食慾大增! 所以不少女士在年後都想了解有沒有什麼速成減肥計劃,讓我們 Lady PT Fitness 健身教練分享一下,只要多花一點點心機,都能輕鬆減肥甩肉的方法!
1月17日4 分鐘【 蛋白質攝取量 】健身必讀:飲食、休息及重訓幫助肌肉合成相信不少女生為了有效快速地減磅,都曾試過瘋狂做運動兼節食,雖然「數字上」的確會有明顯下降,但其實吃不夠而令蛋白質攝取量不足,長遠而言對減肥、增肌,甚至健康都是不利的。 今日讓我們Lady PT Fitness專業女健身教練講講,如何才能真正加快肌肉合成!
2023年11月29日3 分鐘【 最佳減脂燃燒脂肪季節 6個冬天運動的好處 】討厭室外氣溫寒冷? 附上冬天室內運動場地推介【 冬天運動 】一到冬天,除了(冷)還有(懶),亦想多吃暖笠笠的美食,不知不覺胃口及磅數都會大增!如果不想影響身形外觀,冬天亦要保持適量運動,加上在寒冷的天氣下,其實更容易消耗卡路里、燃燒熱量,能更有效減重瘦身!