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加入日期: 2020年12月22日
文章
2024年2月23日 ∙ 2 分鐘
個案分享16-新娘結婚修身,瘦了感覺真好
來自學員的好評: 本身冇好特別注意身形,但係因為結婚有條裙好鐘意好想著, 試裙個時知道要好努力減 ,於是先決心跟PT做trainning, 有PT指導先做啱方式,同埋除咗上堂有好努力做功課。 大概跟咗2個月到已經慢慢瘦緊,到最後1個月決心好勤力跟足低卡高蛋白質飲食,...
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2024年2月14日 ∙ 2 分鐘
個案分享15-重訓後會腰痛嗎?
Lily因為久坐而變胖及椎間盤突出,經物理治療後已經解除腰痛。 痛楚問題解決後Lily決心減肥, 所以在工作地點附近找了一家健身室報了私人教練課, 經過6個月飲食控制和訓練,Lily身型及磅數都有所改善。 不過由於換了一份工作以及因為運動後經常會腰痛,...
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2023年12月20日 ∙ 4 分鐘
【 避開假日派對熱量 】健身教練精選5款較健康派對食物連食譜
【 避開假日派對熱量 】臨近年底就接連有不同的聖誕派對、跨年派對等,一進入「派對Mode」自然就會食得更放、食得開懷,很易就誤墮熱量陷阱!
立即收藏及分享:健身教練精選5款較健康派對食物連食譜,同場加映女士健身室聖誕限定優惠及場地介紹,今個聖誕食得健康配合運動就不怕肥!
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ladypthk
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