不做金剛芭比：女生如何避免過度增肌減脂
在追求健康身材的路上，增肌減脂是許多女生會遇到的課題。但「金剛芭比」這個詞的出現，讓一些女生對增肌減脂產生了恐懼，擔心自己會變成肌肉過於發達、失去女性特質的「金剛」。其實，增肌減脂的目標是打造一個健康、充滿能量、展現自然美的女神身材，而不是變成肌肉猛男。那女生們該如何在增肌減脂的
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3月25日讀畢需時 4 分鐘
【 迎接夏天修身計劃 】控制飲食，制定有效率健身計劃，以最佳狀態示人
【 迎接夏天修身計劃 】即將踏入四月，代表距離盛夏又只剩下數月，各位女士又是時候準備修身，以最理想的身形迎接夏天，真正的怎麼穿也「顯瘦」！
Lady PT Fitness 分享健身教練推薦夏天清爽飲食餐單，文末更有健身教練堂優惠，不要錯過哦！
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2月28日讀畢需時 4 分鐘
【 新年假期後減肥貼士 】女士必學甩肉小秘訣，一星期健康輕鬆減肥
【 新年假期後減肥貼士 】難得過年親朋好友共聚一堂，美酒佳餚自然不能少缺，放假期間身心放鬆加上喜慶氛圍，的確令人食慾大增！
所以不少女士在年後都想了解有沒有什麼速成減肥計劃，讓我們 Lady PT Fitness 健身教練分享一下，只要多花一點點心機，都能輕鬆減肥甩肉的方法！
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1月17日讀畢需時 4 分鐘
【 蛋白質攝取量 】健身必讀：飲食、休息及重訓幫助肌肉合成
相信不少女生為了有效快速地減磅，都曾試過瘋狂做運動兼節食，雖然「數字上」的確會有明顯下降，但其實吃不夠而令蛋白質攝取量不足，長遠而言對減肥、增肌，甚至健康都是不利的。
今日讓我們Lady PT Fitness專業女健身教練講講，如何才能真正加快肌肉合成！
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2023年12月20日讀畢需時 4 分鐘
【 避開假日派對熱量 】健身教練精選5款較健康派對食物連食譜
【 避開假日派對熱量 】臨近年底就接連有不同的聖誕派對、跨年派對等，一進入「派對Mode」自然就會食得更放、食得開懷，很易就誤墮熱量陷阱！
立即收藏及分享：健身教練精選5款較健康派對食物連食譜，同場加映女士健身室聖誕限定優惠及場地介紹，今個聖誕食得健康配合運動就不怕肥！
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2023年10月27日讀畢需時 3 分鐘
【 健身教練推薦 7日減肥運動菜單及飲食餐單 】增肌、減脂、改善體能，一週見效！
【 健身教練推薦 7日減肥運動菜單及飲食餐單 】增肌、減脂、改善體能，一週見效！ 【 減肥運動菜單 】減肥最大的動力，不外乎肉眼能見到的成效。無論是磅數上的減少，或是外觀身形的改善，都能推動各位努力減肥中的女士持之以恆。 今日就讓專業健身中心 Lady PT Fitness...
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2023年6月19日讀畢需時 4 分鐘
【 增肌 減脂 體重不跌反升！？ 】2023 夏天減肥必睇懶人包
一到夏天由於天氣炎熱，不少女士會更努力減肥，務求以更佳體態穿上夏日的裝束， 增肌 減脂 、減重等也逐漸成為夏天的主流話題。想要有效地減重，要先了解究竟減甚麼！
「減肥」除了脂肪，過程中也可能包括減少水分和肌肉質量，但最主要的目標是減少脂肪儲備。以下分享健康減肥的四個貼士！
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2022年5月3日讀畢需時 1 分鐘
Q&A小測試!回答五條問題,立刻知道只靠飲食你能否成功減肥!
夏日又嚟到🌞，減肥係夏天既🔥熱門話題。 而減肥其中除左運動💦，另一樣就一定係飲食控制🥑。 LADY PT製作左一個Q&A小挑戰🌶️ 幫想減肥既大家了解返自已既飲食模式 能唔能夠有效幫你帶嚟瘦身效果呢🤔？ 1. 當你想飲野既時候你飲既係？ A.水...
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2021年6月1日讀畢需時 1 分鐘
食得少左都減唔到肥?
點解已經食少左都係瘦唔到? 好多人減肥時都會有以上既想法 可能大家真係對食得少既定義有D誤解 應該大家都知道減肥要熱量赤字，所以好多減肥既人士會減少每餐食物既份量，希望達至攝取少D卡路里，從而瘦落嚟。以上就係普遍人對減肥，已經食得少左既定義。...
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2021年5月16日讀畢需時 1 分鐘
運動後的飲食
唔知大家對做GYM後既飲食,會否認為就係飲蛋白粉? 其實做完運動30分鐘內係吸收既黃金時間, 哩個時候攝取300卡路里以內 以蛋白質及碳水化合物為主既食物 唔單止可以幫助增肌,仲有助減脂 除左好方便既蛋白粉,其實仲有好多其他一樣方便既選擇 最方便可以係街上買到既組合有:...
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2021年4月17日讀畢需時 1 分鐘
出街食:9款方便又較低卡路里之選
想減肥既你 知道要從飲食落手，做好源頭控制 但奈何生活忙碌無時間自己準備只能係外面食飯。 一諗到哩到，就好似俾一大盤冷水淋熄左心入面團火咁 Lady PT絕對明白係街外食飯對想減肥既你有幾唔友善 今次挑選左9款貼地又相對無咁高卡路里既外食，俾大家參考。...
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