明天就係2022年，新既一年大家都會定立新目標，心中都有想係新一年完成既事，唔少女士可能都有"減肥成功"哩項目標，大家係2021年又完成左未呢？如果每一年妳定立既目標入面都有"減肥成功"哩項，而又未完成，Lady PT有以下建議：
1. 設定一個期限，但不急於一時：減肥絕非一件快速既事，身體並唔會因為你急而加快減肥既速度。妳可以根據自已想減既磅數設定一個充足既時間俾自已，健康而又理想既減肥速度，建議為1個月5-10磅。
2. 實際行動對抗負面想法：每日惶恐不安地睇住自已既肚腩，覺得自已哩幾日已經食少左，或者已經有做運動，點解個肚腩仍然係到？哩刻可以實際地去計劃嚟緊一星期飲食及運動安排，從而令自已停止負面思想。如果知道自已已經按照緊計劃進行，就要話俾自已聽只要堅持落去，係自已設定既期限過後，平坦腹部係可以預見既。
3. 用可見事實給予自已肯定：唔少女士減肥只睇磅數，磅數無下降就覺得自已停滯不前，灰心失望甚至放棄，其實磅數唔能夠完全反映減肥成效，可以每月為自已影相紀錄身形變化，同時可以記低飲食及運動紀錄，從而肯定自已既成效同努力。
----------------------------------------------------------------------
LADY PT FITNESS
➡️位於西鐵站旁2分鐘步程🚶🏻，場地配置多種設備及訓練模式，不設會藉，同時有人流限制，1對1 高私隱度免尷尬。
➡️主力提供專業女私人健身教練服務，不論是增肌塑形💪🏻，還是修身減脂，都專門為你度身設計課堂，包括飲食建議/改善身體姿勢，達至最佳效果👍🏻。
➡️我們不設房間 / 信用卡機，💥絕不強逼推銷，收費靈活，😊可單次購買，務求令你可專心做運動！
❇️地址：屯門新合里3號滙賢一號 雋峰 1705室
❇️營業時間：星期一至日10am-10pm
❇️Whatsapp: wa.me/+85298663950
❇️網站: https://www.ladypt.hk/
❇️Facebook: https://www.facebook.com/ladyptfitness/