減肥平台期是指體重連續2至4星期沒有明顯下降，即使維持相同飲食和運動習慣，身體都好像停止回應。根據Lady PT女健身教練的專業經驗，這個現象其實非常普遍，超過80%進行修身計劃的女士都會遇到。平台期的出現並非代表你做錯什麼，而是身體為了適應新的體重而作出的自然調節。好消息是，只要用對方法，絕對可以突破這個階段，繼續你的減肥旅程。