踏入 2026，越來越多香港女生開始關注健康同體態，健身唔再只是減肥，而係想變靚、變健康、改善肩頸痛、站姿變好。但好多第一次走入健身室嘅女生都會有同一個疑問：「第一次去健身室要做咩？會唔會好尷尬？會唔會俾人望住？」

好多女生狂跑步都瘦唔到？原因唔係你，而係方法錯。Lady PT 專業女教練拆解跑步減肥迷思，教你最有效嘅女生減脂方法：力量訓練＋有氧組合、改善代償、提升代謝，真正瘦得快又唔反彈。