想快速燃燒卡路里，改善體能，又唔想花太多時間？ HIIT運動（高強度間歇訓練）正正就係香港女士嘅首選。 好多女仔一聽到「健身」就覺得要用長時間跑步或者舉重，但其實 HIIT運動只需要10至20分鐘，就已經可以達到高效燃脂效果。由於運動強度高，運動後仲會持續消耗熱量，對想減肥、收緊線條嘅你特別有效。 作為專為女士而設嘅 Lady PT Fitness 女健身教練團隊，我哋今日就同你分享 HIIT運動入門必學的5個爆汗動作，無論你係新手定係忙碌OL，都可以輕鬆開始。

女士喺搵gym時，最怕嘅係咩？係人多、設備唔齊？定係身邊圍住唔識嘅異性訓練，搞到你做乜都唔自在？ 作為Lady PT小編，我哋收到好多女仔DM，話想搵間只限女性參加、又有女教練一對一指導嘅健身室。唔想成日面對嘈吵、唔自在嘅大眾健身中心？ 今日我哋幫你整理咗選擇女士專屬健身室嘅注意事項，附加元朗、屯門同埋天水圍Gym嘅女士專屬健身室推薦！

手臂拜拜肉同大脾粗壯，係唔少香港女生的心頭大患。 每次著短袖衫或者貼身牛仔褲，總覺得有啲位唔夠自信？ 唔使怕！喺屋企用一條彈力帶，就可以輕鬆練出修長手臂同緊實大脾！ 今日Lady PT小編同大家分享5個超簡單嘅彈力帶運動，新手、忙碌上班族定係湊仔嘅媽媽，都啱用！一齊跟住我哋專業女教練嘅指引，喺屋企開啟減肥同健身之旅啦！