近排偶然都有幾陣涼意
正所謂~秋風起，知唔知下一句係咩呢🤤？
係做運動呀！🤸🏻♀️
近排天氣凍左，食多左野又懶左，而且秋冬既衣物又比較鬆身；真係唔覺唔覺肥左都唔知~
但其實嚟緊冬季係最佳既減脂季節！
因為天氣越凍人體既「基礎代謝率」會較高，冬天基礎代謝率會比夏天📈高5%, 另外提升身體肌肉量亦係最直接增加基礎代謝率既方法。
*基礎代謝率約佔人體總熱量消耗65～70％*
🔮根據以上嚟睇，係基礎代謝率增幅之下，配合做Gym🏋🏻♀️增加肌肉，真係想FatFat都難🤔
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LADY PT FITNESS
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