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最佳增肌減脂季節-秋冬天

已更新:2021年11月8日




近排偶然都有幾陣涼意

正所謂~秋風起,知唔知下一句係咩呢🤤?

係做運動呀!🤸🏻‍♀️

近排天氣凍左,食多左野又懶左,而且秋冬既衣物又比較鬆身;真係唔覺唔覺肥左都唔知~

但其實嚟緊冬季係最佳既減脂季節!

因為天氣越凍人體既「基礎代謝率」會較高,冬天基礎代謝率會比夏天📈高5%, 另外提升身體肌肉量亦係最直接增加基礎代謝率既方法。

*基礎代謝率約佔人體總熱量消耗65~70%*

🔮根據以上嚟睇,係基礎代謝率增幅之下,配合做Gym🏋🏻‍♀️增加肌肉,真係想FatFat都難🤔


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