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個案分享15-重訓後會腰痛嗎?




Lily因為久坐而變胖及椎間盤突出,經物理治療後已經解除腰痛。

痛楚問題解決後Lily決心減肥,

所以在工作地點附近找了一家健身室報了私人教練課,

經過6個月飲食控制和訓練,Lily身型及磅數都有所改善。

不過由於換了一份工作以及因為運動後經常會腰痛,

所以令Lily暫停了健身減肥的計劃。

後來Lily來到LADY PT,一開始已經發現Lily骨架姿勢有大問題:

輕微脊柱側彎/上及下背均弧度過曲/膝關節痛等。

了解後發現原來Lily之前報的私人健身課,並無幫佢改善以上問題。

經Lily提供她之前健身前後的對比照片,

更可以發現Lily左側肩胛骨由本身沒有翼化問題演變為翼化。

後來經過LADY PT為Lily設計個人化課堂,Lily以上身體問題都經已改善,

肩胛骨回復正常,從前上/下背弧度過曲亦開始收窄,

對她來說的常規腰/膝關節痛也改善不少;

Lily和她的小孩外出遊玩都感到體力變好,

而且每次做運動後都無再出現腰痛,令Lily更願意做運動。

合適的健身計劃十分重要,LADY PT因應你的身體情況而定制個人化課,

如果你發現健身後經常出現腰痛,

而你訓練的項目中又並沒有腰部主要用力的動作,

就要小心觀察及檢討健身計劃和訓練姿勢是否正確,

否則隨時會對身體造成額外傷害。

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LADY PT FITNESS


  • Lady Only女士健身室,只有女教練及女學員

  • 提供專業私人健身女教練服務,專門為妳度身設計課堂,增肌/減脂/矯正骨架姿勢/舒緩痛症,達至最佳效果

  • 鄰近西鐵站及巴士總站步行可到達,場地配置多種設備及訓練模式,不設會藉,一對一高私隱度免尷尬

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