當唔少人決定做gym減肥，都好心急想即刻甩走脂肪，所以安排日日做gym, 希望加快效果。
但點知愈做，體力/效果反而愈差，真係好想就咁放棄😣?
👉🏼過度訓練，連續不間斷地做gym會令可體松(荷爾蒙)提高，降低生長激素，對肌肉成長不利；又會容易疲勞、令訓練強度減弱，更會令人渴望高卡路里既食物。
另外睡眠不足🕒、情緒壓力💔、長時間飢餓⛔都會提高體內既可體松(荷爾蒙), 間接令人肥胖同唔健康。
要做到能堅持又有效率咁減肥，大家就要做個精明又有計劃既運動人士啦！記住呀！休息都係訓練既一部份🤗
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LADY PT FITNESS
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