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2024年2月28日讀畢需時 4 分鐘
【 新年假期後減肥貼士 】女士必學甩肉小秘訣,一星期健康輕鬆減肥
【 新年假期後減肥貼士 】難得過年親朋好友共聚一堂,美酒佳餚自然不能少缺,放假期間身心放鬆加上喜慶氛圍,的確令人食慾大增!
所以不少女士在年後都想了解有沒有什麼速成減肥計劃,讓我們 Lady PT Fitness 健身教練分享一下,只要多花一點點心機,都能輕鬆減肥甩肉的方法!
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2024年1月17日讀畢需時 4 分鐘
【 蛋白質攝取量 】健身必讀:飲食、休息及重訓幫助肌肉合成
相信不少女生為了有效快速地減磅,都曾試過瘋狂做運動兼節食,雖然「數字上」的確會有明顯下降,但其實吃不夠而令蛋白質攝取量不足,長遠而言對減肥、增肌,甚至健康都是不利的。
今日讓我們Lady PT Fitness專業女健身教練講講,如何才能真正加快肌肉合成!
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2023年12月20日讀畢需時 4 分鐘
【 避開假日派對熱量 】健身教練精選5款較健康派對食物連食譜
【 避開假日派對熱量 】臨近年底就接連有不同的聖誕派對、跨年派對等,一進入「派對Mode」自然就會食得更放、食得開懷,很易就誤墮熱量陷阱!
立即收藏及分享:健身教練精選5款較健康派對食物連食譜,同場加映女士健身室聖誕限定優惠及場地介紹,今個聖誕食得健康配合運動就不怕肥!
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